《睡眠方法》短時間で良質な眠りを手に入れる「睡眠方法」まとめ

2016/10/06 | category:健康

5時間睡眠でスッキリ目覚める！短時間で良質な眠りを手に入れる方法！
寝る前のNG行動やリスクとは？

5時間睡眠でオーケーという人は、上手に睡眠をとっているようです。
今まで8時間とか10時間取っていた人よりも、目覚めがスッキリして、より多くのことが一日のうちで出来てしまうから羨ましいですよね。
ですがもっとたっぷり寝ていた人が、いきなり5時間睡眠にしては心身に無理がいきます。
ここで紹介する５時間睡眠でスッキリ目覚められ、絶好調ライフをおくれる秘訣を、是非参考にして下さいね！
出典 welq.jp

https://storify.com/atoz/shui-mian-fang-fa

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